{"id":23105,"date":"2020-09-30T11:05:06","date_gmt":"2020-09-30T09:05:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/?p=23105"},"modified":"2021-04-27T10:36:12","modified_gmt":"2021-04-27T08:36:12","slug":"buecher-podcasts-filme-achtsamkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/buecher-podcasts-filme-achtsamkeit\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit: Unsere Buch-, Podcast- &#038; Filmempfehlungen"},"content":{"rendered":"<p>Vielleicht bist du ja bereits \u00fcber den ein oder anderen Artikel unserer aktuellen Reihe <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/alles-wird-gutscheinheft\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Alles wird gut&#8220;<\/a> und\/oder unser <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/gutscheinhefte?ic=alleswirdgut_content\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ALLES WIRD GUT-SCHEINHEFT<\/a> gestolpert und konntest so bereits ein bisschen in die <strong>Achtsamkeitsthematik<\/strong>, mit der wir uns momentan ausgiebig besch\u00e4ftigen, reinschnuppern. Kurz gesagt gehen wir dem Stresslevel in deinem Leben derzeit an den Kragen. Heute mit spannenden <strong>Buch-, Podcast-, Film- und Serien-Tipps<\/strong> zum Thema.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><div class=\"embed-responsive embed-responsive-16by9\"><iframe name=\"YouTubeFrame\" title=\"YouTube Video Frame\" loading=\"lazy\" class=\"embed-responsive-item\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/vYu0DOf4OWc\" frameborder=\"0\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><\/p>\n<p>Lukas und Silvija aus dem iamstudent Team besch\u00e4ftigen sich beide bereits seit einiger Zeit mit einem Lebensstil nach dem <strong>Prinzip der Achtsamkeit<\/strong>. In diesem Video haben sie jeweils eines ihrer\u00a0<strong>Lieblingsb\u00fccher<\/strong>\u00a0zum Thema mitgebracht.<\/p>\n<p>Du m\u00f6chtest direkt zu einem bestimmen Thema gelangen? Dann nutze unsere Schnellwahl:<\/p>\n<ul>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#B\u00fccher\">B\u00fccher \u00fcber Achtsamkeit &amp; Co.<\/a>\n<ul>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#Achtsamkeitsthematik\">Lesetipps f\u00fcr den Einstieg in die Achtsamkeitsthematik<\/a><\/li>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#Welt-&amp;Selbstwahrnehmung\">B\u00fccher f\u00fcr eine positivere Welt- &amp; Selbstwahrnehmung<\/a><\/li>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#Lebenssinn\">B\u00fccher \u00fcber den Sinn des Lebens<\/a><\/li>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#Verst\u00e4ndnis\">Literatur f\u00fcr ein besseres Verst\u00e4ndnis der Menschheit &amp; unserer Welt<\/a><\/li>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#Alltag\">Lesetipps f\u00fcr Alltag, Studium &amp; Beruf<\/a><\/li>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#Meditation\">B\u00fccher \u00fcber Meditation<\/a><\/li>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#Englischsprachiges\">Englischsprachige Literatur zum Thema Achtsamkeit, Motivation &amp; Lebensfreude<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#Podcasts\">Podcasts zum Thema Achtsamkeit &amp; Meditation<\/a><\/li>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#Dokus&amp;Serien\">Dokus &amp; Serien rund um ein gl\u00fcckliches Leben<\/a><\/li>\n<li><a class=\"scroll\" href=\"#Motivationsvideos\">Inspirierende Motivationsvideos<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<h2><a name=\"B\u00fccher\"><\/a>Was ist eigentlich Achtsamkeit? Diese B\u00fccher verraten es dir!<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-23267 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Achtsamkeit-Buecher.jpg\" alt=\"B\u00fccher \u00fcber Achtsamkeit\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<h3><a name=\"Achtsamkeitsthematik\"><\/a>Lesetipps f\u00fcr den Einstieg in die Achtsamkeitsthematik<\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Achtsamkeit-f%C3%BCr-Anf%C3%A4nger-Jon-Kabat-Zinn\/dp\/3867811008\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Achtsamkeit+f%C3%BCr+Anf%C3%A4nger&amp;qid=1598859817&amp;s=books&amp;sr=1-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=3605aa4339dec0e86be8576ce8689a0a&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Achtsamkeit f\u00fcr Anf\u00e4nger&#8220;<\/a> von Jon Kabat-Zinn:<\/strong><\/p>\n<p>Der Weg der Achtsamkeit steht jedem von uns offen. In seinem Buch zeigt uns Jon Kabat-Zinn, wie wir die Praxis der Achtsamkeit in unser Leben integrieren k\u00f6nnen. Mit seinen begleiteten \u00dcbungen und Meditationen bietet &#8222;Achtsamkeit f\u00fcr Anf\u00e4nger&#8220; einen Einstieg f\u00fcr all jene, die mit der Achtsamkeitspraxis noch wenig oder gar keine Ber\u00fchrung hatten. Doch auch den Freunden von Kabat-Zinns Arbeit und den Teilnehmern von MBSR-Kursen vermag dieses grundlegende CD-Buch ein t\u00e4glicher Begleiter auf dem Weg der Achtsamkeitspraxis zu sein.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Gesund-durch-Meditation-gro%C3%9Fe-Selbstheilung\/dp\/3426875683\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Gesund+durch+Meditation&amp;qid=1598859648&amp;s=books&amp;sr=1-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=d1908926d82bd0a9b6b640e05ee7db50&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Gesund durch Meditation: Das gro\u00dfe Buch der Selbstheilung mit MBSR&#8220;<\/a> von Jon Kabat-Zinn:<\/strong><\/p>\n<p>MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich gepr\u00fcftes Achtsamkeitstraining bestehend aus Meditationen, Atem- und Yoga\u00fcbungen. Die Methode wird auch im deutschsprachigen Raum immer erfolgreicher, was die st\u00e4ndige steigende Anzahl von angebotenen Kursen zeigt. Diese Taschenbuch-Ausgabe bietet den optimalen Einstieg f\u00fcr alle, die sich mit der MBSR-Methode befassen wollen.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Sei-achtsam-mit-dir-Selbstmitgef%C3%BChl\/dp\/377878272X\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Sei+achtsam+mit+dir+von+Patrizia+Collard&amp;qid=1598867186&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=1f2e277e69f9366808987a6b78fdb0e9&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Sei achtsam mit dir&#8220;<\/a> von Patrizia Collard:<\/strong><\/p>\n<p>Kaum jemanden behandeln wir so schlecht wie uns selbst. Wir kritisieren uns f\u00fcr vermeintliche Fehler und erwarten stets H\u00f6chstleistungen. Doch st\u00e4ndige Selbstkritik macht auf Dauer krank und ungl\u00fccklich. Mit Selbstmitgef\u00fchl k\u00f6nnen wir dieses negative Gedankenkarussell anhalten. Und nicht nur das: Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit uns selbst st\u00e4rkt erwiesenerma\u00dfen die Gesundheit, das Selbstbewusstsein und auch die Beziehungen zu anderen Menschen. In ihrem wundersch\u00f6n gestalteten Buch zeigt die bekannte Psychologin Dr. Patrizia Collard, wie wir uns die heilsame Lebenseinstellung des achtsamen Selbstmitgef\u00fchls aneignen k\u00f6nnen. Viele sanfte \u00dcbungen zum Ausprobieren, Meditationen, Visualisierungen und inspirierende Fallstudien helfen, sich mit dem inneren Kritiker zu vers\u00f6hnen \u2013 und sich selbst endlich so zu behandeln, wie einen geliebten Menschen.<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/g\/iamstudentde-gutschein-mit-gratis-gutscheinheft-wise20\/embed?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<h3><a name=\"Welt-&amp;Selbstwahrnehmung\"><\/a>B\u00fccher f\u00fcr eine positivere Welt- &amp; Selbstwahrnehmung<\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Factfulness-lernen-Welt-sehen-wirklich\/dp\/3548060412\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=19PKZYIQMY6QK&amp;dchild=1&amp;keywords=hans+rosling&amp;qid=1597225784&amp;sprefix=hans+rosling,aps,177&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=8b02a8744145fc55462533c839ec4775&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Factfulness: Wie wir lernen, die Welt so zu sehen, wie sie wirklich ist&#8220;<\/a> von Hans Rosling:<\/strong><\/p>\n<p>Es wird alles immer schlimmer, eine schreckliche Nachricht jagt die andere: Die Reichen werden reicher, die Armen \u00e4rmer. Es gibt immer mehr Kriege, Gewaltverbrechen, Naturkatastrophen. Viele Menschen tragen solche be\u00e4ngstigenden Bilder im Kopf. Doch sie liegen damit grundfalsch. Unser Gehirn verf\u00fchrt uns zu einer dramatisierenden Weltsicht, die mitnichten der Realit\u00e4t entspricht, wie der Statistiker und Wissenschaftler Hans Rosling erkl\u00e4rt.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Aufkl%C3%A4rung-jetzt-Wissenschaft-Fortschritt-Verteidigung\/dp\/310002205X\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=2WPZWOT7NFVYF&amp;dchild=1&amp;keywords=steven+pinker+aufkl%C3%A4rung+jetzt&amp;qid=1597225821&amp;sprefix=steven+pinkter,aps,182&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=5dbb19e5654c592bae7896e4efd11fea&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Aufkl\u00e4rung jetzt: F\u00fcr Vernunft, Wissenschaft, Humanismus und Fortschritt. Eine Verteidigung&#8220;<\/a> von Steven Pinker:<\/strong><\/p>\n<p>Hass, Populismus und Unvernunft regieren die Welt, Wissenschaftsfeindlichkeit macht sich breit, Wahrheit gibt es nicht mehr: Wer die Schlagzeilen von heute liest, k\u00f6nnte so denken. Doch Bestseller-Autor Steven Pinker zeigt, dass das grundfalsch ist. Er hat die Entwicklung der vergangenen Jahrhunderte gr\u00fcndlich untersucht und beweist in seiner Studie, dass unser Leben stetig viel besser geworden ist. Heute leben wir l\u00e4nger, ges\u00fcnder, sicherer, gl\u00fccklicher, friedlicher und wohlhabender denn je, und nicht nur in der westlichen Welt. Eine leidenschaftliche Antithese zum \u00fcblichen Kulturpessimismus und ein engagierter Widerspruch zu dem weitverbreiteten Gef\u00fchl, dass die Moderne dem Untergang geweiht ist.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Its-All-Good-Perspektive-%C3%A4nderst\/dp\/3424631833\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=It%E2%80%99s+all+Good+von+Lars+Amend&amp;qid=1598858952&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=e6ff3b3604dbfc4f50a27b27d3a6abe8&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;It\u2019s All Good: \u00c4ndere deine Perspektive und du \u00e4nderst deine Welt&#8220;<\/a> von Lars Amend:<\/strong><\/p>\n<p>Das Leben, von dem wir alle tr\u00e4umen, ist gar nicht so weit weg. Es liegt direkt vor unseren F\u00fc\u00dfen. Wir m\u00fcssen seine Sch\u00f6nheit nur wieder in allen Facetten erkennen. Bestseller-Autor und Life-Coach Lars Amend m\u00f6chte zu diesem Perspektiv-Wechsel aufrufen. &#8222;It\u2019s All Good&#8220; ist eine Liebeserkl\u00e4rung an den Augenblick, ein Appell, sich aus der Jammer-Spirale auszuklinken. Zahlreiche kreative Impulse wie Morgenroutinen oder Gl\u00fccks-Challenges helfen dir dabei zu erkennen: Du brauchst nichts und musst nichts sein au\u00dfer du selbst. Es ist alles nur eine Frage der Perspektive. Alles ist gut so, wie es ist.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Die-subtile-Kunst-darauf-Schei%C3%9Fens\/dp\/3868828117\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=the+subtle+art+of+not+giving+a+fuck+von+mark+manson&amp;qid=1597847741&amp;sr=8-5&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=d5e434027c7ee894a96e7ce571863c3b&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Die subtile Kunst des darauf Schei\u00dfens&#8220;<\/a> von Mark Manson:<\/strong><\/p>\n<p>Schei\u00df auf positives Denken sagt Mark Manson. Die ungesch\u00f6nte Perspektive ist ihm lieber. Wenn etwas schei\u00dfe ist, dann ist es das eben. Und wenn man etwas nicht kann, dann sollte man dazu stehen. Nicht jeder kann in allem au\u00dfergew\u00f6hnlich sein und das ist gut so. Wenn man seine Grenzen akzeptiert, findet man die St\u00e4rke, die man braucht. &#8222;Die subtile Kunst des darauf Schei\u00dfens&#8220; verbindet unterhaltsame Geschichten und schonungslosen Humor mit hilfreichen Tipps f\u00fcr ein entspannteres und besseres Leben. Damit man seine Energie f\u00fcr sinnvolleres verwendet als f\u00fcr Dinge, die einem egal sein k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Werde-%C3%BCbernat%C3%BCrlich-gew%C3%B6hnliche-Ungew%C3%B6hnliche-erreichen\/dp\/3867283257\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Becoming+Supernatural+von+Dr.+Joe+Dispenza&amp;qid=1597848420&amp;sr=8-3&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=6fcad693cf2e7062ddd207bda6d943fb&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Werde \u00fcbernat\u00fcrlich: Wie gew\u00f6hnliche Menschen das Ungew\u00f6hnliche erreichen&#8220;<\/a> von Dr. Joe Dispenza:<\/strong><\/p>\n<p>Wir k\u00f6nnen lernen, unsere sch\u00f6pferischen F\u00e4higkeiten auf einer h\u00f6heren Ebene zum Ausdruck zu bringen. Wir k\u00f6nnen uns in Frequenzen einschwingen, die unsere materielle Welt transzendieren, sowie unser Bewusstsein und unsere Energie auf mehr Ordnung und Koh\u00e4renz ausrichten. Durch regelm\u00e4\u00dfige Meditationspraxis ist es m\u00f6glich, die chemischen Prozesse im Gehirn willentlich zu ver\u00e4ndern und dadurch profunde mystisch-transzendente Erfahrungen auszul\u00f6sen. So profitieren wir von einem ges\u00fcnderen K\u00f6rper, einem Geist, der weniger Beschr\u00e4nkungen unterliegt, und gewinnen den Zugang zu spirituellen Wahrheiten.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Flow-Geheimnis-Gl%C3%BCcks-Mihaly-Csikszentmihalyi\/dp\/3608961488\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Mih%C3%A1ly+Cs%C3%ADkszentmih%C3%A1lyi&amp;qid=1597225881&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=750ecc5d04cad0cada83ebb0c2d482db&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Flow. Das Geheimnis des Gl\u00fccks&#8220;<\/a> von Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi:<\/strong><\/p>\n<p>Gl\u00fcck kommt nicht von au\u00dfen, Gl\u00fcck ist das, was wir aus unseren Erfahrungen machen. Dieses Buch zeigt, dass Menschen dadurch, dass sie ihr eigenes Erleben kontrollieren, die Kontrolle \u00fcber ihre Lebensqualit\u00e4t selbst in die eigene Hand nehmen. Auf diese Weise kommen sie dem Gl\u00fcck immer n\u00e4her. Laut <em>The Independent<\/em> geh\u00f6rt Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyis &#8222;Flow. Das Geheimnis des Gl\u00fccks&#8220; zu den 33 B\u00fcchern, die man gelesen haben muss, bevor man 30 wird.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Big-Magic-Nimm-Leben-gelingen\/dp\/3596034930\/ref=as_li_ss_tl?pf_rd_r=V619CB06GAX7ANR3GPFP&amp;pf_rd_p=091853ef-5a24-42bd-b4e4-bba8410e5d5a&amp;pd_rd_r=c27f9f22-7544-4b7a-ac78-0fd307fd61d3&amp;pd_rd_w=V6rBS&amp;pd_rd_wg=3ulCf&amp;ref_=pd_gw_ci_mcx_mr_hp_d&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=c5c2c5e7078be2e636b3e1225e452f4e&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Big Magic&#8220;<\/a> von Elizabeth Gilbert:<\/strong><\/p>\n<p>Nach ihrem Millionen-Bestseller &#8222;Eat Pray Love&#8220; zieht Elizabeth Gilbert in ihrem neuen Buch die Bilanz ihres Lebens und schenkt uns ein Pl\u00e4doyer f\u00fcr ein kreatives Leben. Mit bezauberndem Charme und funkenspr\u00fchendem Optimismus erz\u00e4hlt sie, wie wir Leben und Kunst vereinen k\u00f6nnen: Vertraue deiner Inspiration \u2013 und ein Leben voller Magie liegt vor dir.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Starkes-weiches-Herz-unsere-ver%C3%A4ndern\/dp\/3548063683\/ref=as_li_ss_tl?_encoding=UTF8&amp;qid=1600673656&amp;sr=1-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=fb600b7f096174cb2f0b66c287c52648&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Starkes weiches Herz&#8220;<\/a> von Madeleine Alizadeh:<\/strong><\/p>\n<p>Madeleine Alizadeh, im Internet als dariadaria bekannt, besch\u00e4ftigt sich mit all den kleinen gro\u00dfen Fragen: Ist mein Leben erf\u00fcllt? Was ist mir wichtig und wie stehe ich daf\u00fcr ein? Wie kann ich in einer Welt, die von Krisen beherrscht wird, optimistisch bleiben? Sie gibt ihren Leserinnen und Lesern einen gut gef\u00fcllten Werkzeugkoffer mit auf den Weg, der ihnen hilft, sich ihrem inneren Zuhause mit ganz viel Liebe zu widmen und f\u00fcr all das, wof\u00fcr es sich zu k\u00e4mpfen lohnt, mit Mut einzustehen: f\u00fcr Feminismus und Gleichberechtigung, gegen Klimawandel und rechte Hetze. Gleichzeitig stark und weich zu sein ist dabei kein Widerspruch, sondern eine authentische M\u00f6glichkeit, der Welt zu begegnen und ein liebevolles und reflektiertes Miteinander zu schaffen.<\/p>\n<h3><a name=\"Lebenssinn\"><\/a>B\u00fccher \u00fcber den Sinn des Lebens<\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Komm-ich-erz%C3%A4hl-eine-Geschichte\/dp\/3596170923\/ref=as_li_ss_tl?_encoding=UTF8&amp;qid=1597848866&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=4796ab392bb648789bbc396088826a95&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Komm, ich erz\u00e4hl dir eine Geschichte&#8220;<\/a> von Jorge Bucay:<\/strong><\/p>\n<p>Wie begegnet man den Wirrnissen des Lebens? Mit Geschichten, sagt Jorge Bucay, der die Gabe hat, das Komplizierte einfach werden zu lassen. Und so hilft er seinem Zuh\u00f6rer Demian, seine \u00c4ngste und Probleme besser zu verstehen, indem er ihm M\u00e4rchen aus aller Welt, Sufi-Gleichnisse, Zen-Weisheiten, antike Sagen und selbst Erfundenes erz\u00e4hlt.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Das-Caf%C3%A9-Rande-Welt-Erz%C3%A4hlung\/dp\/3423209690\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Das+Caf%C3%A9+am+Rande+der+Welt+von+John+Strelecky&amp;qid=1598858871&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=66f6950e81c77281b7770ad82767c5c3&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Das Caf\u00e9 am Rande der Welt&#8220;<\/a> von John Strelecky:<\/strong><\/p>\n<p>Ein kleines Caf\u00e9 mitten im Nirgendwo wird zum Wendepunkt im Leben von John, einem Werbemanager, der stets in Eile ist. Eigentlich will er nur kurz Rast machen, doch dann entdeckt er auf der Speisekarte neben dem Men\u00fc des Tages drei Fragen: &#8222;Warum bist du hier? Hast du Angst vor dem Tod? F\u00fchrst du ein erf\u00fclltes Leben?&#8220; Wie seltsam \u2013 doch einmal neugierig geworden, will John mithilfe des Kochs, der Bedienung und eines Gastes dieses Geheimnis ergr\u00fcnden. Dabei ver\u00e4ndert sich seine Einstellung zum Leben und zu seinen Beziehungen und seine Rast ger\u00e4t letztlich zu einer Reise zum eigenen Selbst.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/trotzdem-zum-Leben-sagen-Konzentrationslager\/dp\/3328102779\/ref=as_li_ss_tl?_encoding=UTF8&amp;qid=1597848712&amp;sr=8-2&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=4473afcf4548890989bbbb8efddbb174&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;&#8230;trotzdem Ja zum Leben sagen&#8220;<\/a> von Viktor E. Frankl:<\/strong><\/p>\n<p>Mehrere Jahre musste der \u00f6sterreichische Psychologe Viktor E. Frankl in deutschen Konzentrationslagern verbringen. Doch trotz all des Leids, das er dort sah und erlebte, kam er zu dem Schluss, dass es selbst an Orten der gr\u00f6\u00dften Unmenschlichkeit m\u00f6glich ist, einen Sinn im Leben zu sehen. Seine Erinnerungen, die er in diesem Buch festhielt und die \u00fcber Jahrzehnte Millionen von Menschen bewegten, sollen weder Mitleid erregen noch Anklage erheben. Sie sollen Kraft zum Leben geben.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Walden-Leben-W%C3%A4ldern-Klassiker-Weltliteratur\/dp\/3752886307\/ref=as_li_ss_tl?_encoding=UTF8&amp;qid=1600673992&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=93d0f6b15216a088928e236b7099bbc0&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Walden oder Leben in den W\u00e4ldern&#8220;<\/a> von Henry David Thoreau:<\/strong><\/p>\n<p>1845: Henry David Thoreau zieht sich im Alter von 28 Jahren an den Waldensee zur\u00fcck, fern aller Zivilisation. In den einsamen W\u00e4ldern von Massachusetts unternimmt er ein radikales Selbstexperiment: leben im Einklang mit der Natur. Der Bericht aus den W\u00e4ldern ist ein Kultbuch.<\/p>\n<h3><a name=\"Verst\u00e4ndnis\"><\/a>Literatur f\u00fcr ein besseres Verst\u00e4ndnis der Menschheit &amp; unserer Welt<\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Schnelles-Denken-langsames-Daniel-Kahneman\/dp\/3328100342\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Thinking,+Fast+and+Slow+von+Daniel+Kahneman&amp;qid=1597845070&amp;sr=8-2&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=3989a89c19caa8b5faacdd5149a144a1&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Schnelles Denken, langsames Denken&#8220;<\/a> von Daniel Kahneman:<\/strong><\/p>\n<p>Wie treffen wir unsere Entscheidungen? Warum ist Z\u00f6gern ein \u00fcberlebensnotwendiger Reflex und warum ist es so schwer zu wissen, was uns in der Zukunft gl\u00fccklich macht? Daniel Kahneman, Nobelpreistr\u00e4ger und einer der einflussreichsten Wissenschaftler unserer Zeit, zeigt anhand ebenso nachvollziehbarer wie verbl\u00fcffender Beispiele, welchen mentalen Mustern wir folgen und wie wir uns gegen verh\u00e4ngnisvolle Fehlentscheidungen wappnen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/kurze-Geschichte-Menschheit-Yuval-Harari\/dp\/3570552691\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Sapiens:+A+Brief+History+of+Humankind+von+Yuval+Noah+Harari&amp;qid=1597847911&amp;sr=8-8&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=55975d965fa69eab71209737de40de67&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Eine kurze Geschichte der Menschheit&#8220;<\/a> von Yuval Noah Harari:<\/strong><\/p>\n<p>Wie haben wir, die Spezies des Homo Sapiens, es geschafft, den Kampf der sechs menschlichen Spezies ums \u00dcberleben f\u00fcr uns zu entscheiden? Warum lie\u00dfen unsere Vorfahren, die einst J\u00e4ger und Sammler waren, sich nieder, betrieben Ackerbau und gr\u00fcndeten St\u00e4dte und K\u00f6nigreiche? Warum begannen wir, an G\u00f6tter zu glauben, an Nationen, an Menschenrechte? Warum setzen wir Vertrauen in Geld, B\u00fccher und Gesetze und unterwerfen uns der B\u00fcrokratie, Zeitpl\u00e4nen und dem Konsum? Und hat uns all dies im Lauf der Jahrtausende gl\u00fccklicher gemacht?<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Lektionen-f%C3%BCr-das-21-Jahrhundert\/dp\/3406739687\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=21+Lektionen+f%C3%BCr+das+21.+Jahrhundert+von+Yuval+Noah+Harari&amp;qid=1597848019&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=162c2334b6a28720913655633a8eff98&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;21 Lektionen f\u00fcr das 21. Jahrhundert&#8220;<\/a> von Yuval Noah Harari:<\/strong><\/p>\n<p>Yuval Noah Harari, einer der aufregendsten Denker der Gegenwart, erz\u00e4hlte in seinen ersten beiden B\u00fcchern vom Aufstieg des Homo Sapiens zum Herren der Welt und von der Zukunft unserer Spezies. Nun schaut er auf das Hier und Jetzt und widmet sich dr\u00e4ngen Fragen unserer Zeit.<\/p>\n<h3><a name=\"Alltag\"><\/a>Lesetipps f\u00fcr Alltag, Studium &amp; Beruf<\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/simplify-your-life-Kleiderschrank-entspannt\/dp\/359337790X\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Simplify+your+life+von+Werner+Tiki+K%C3%BCstenmacher&amp;qid=1598859061&amp;sr=8-2&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=0c1ff71193269e0fca8a2aac7bbb8823&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Simplify your life&#8220;<\/a> von Marion und Werner Tiki K\u00fcstenmacher:<\/strong><\/p>\n<p>Chaos in der Sockenschublade? Geschirrt\u00fcrme in der K\u00fcche? Kein Platz f\u00fcr die Eink\u00e4ufe? Haushalt kann ganz sch\u00f6n anstrengend sein, vor allem, wenn man das Gef\u00fchl hat, den \u00dcberblick zu verlieren. Doch das muss nicht sein. Marion und Werner Tiki K\u00fcstenmacher zeigen, wie man sich ein Zuhause schaffen kann, das nicht nervt, sondern das Herz erfreut. Mit vielen erprobten Tipps und den drei einfachen Regeln der simplify-Hausordnung.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Mindful-Leader-F%C3%BChrung-nehmen-Gelassenheit\/dp\/3426292939\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=3K9RN6RTC63N&amp;dchild=1&amp;keywords=mindful+leader&amp;qid=1598859377&amp;s=books&amp;sprefix=Mindful+leader,aps,314&amp;sr=1-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=e15e320afe8c1cb974788fd9d700e9ea&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Mindful Leader: Wie wir die F\u00fchrung f\u00fcr unser Leben in die Hand nehmen und uns Gelassenheit zum Erfolg f\u00fchrt&#8220;<\/a> von Esther und Johannes Narbeshuber:<\/strong><\/p>\n<p>Wer w\u00fcnscht sich nicht, in seinem Job fokussierter und zugleich entspannter zu sein! Mit den Achtsamkeits-Tools des Mindful Leadership Instituts gelingt es, dem Umgang mit sich selbst und auch mit dem Team ein Update zu geben. Wer dem heutigen Stress und der zunehmenden Beschleunigung gewachsen sein will, braucht Achtsamkeitspraxis und Meditation zur inneren Neuausrichtung. Basierend auf den neusten Erkenntnissen der Neurowissenschaft und Hirnforschung zeigt dieser Ansatz, wie man neuronale Muster ver\u00e4ndern kann, und man erf\u00e4hrt, wie man sich selbst und andere effizient und zugleich empathisch f\u00fchren kann. Und sicher ist: Selbstf\u00fchrung und soziale Kompetenz sind die Schl\u00fcsselfaktoren in der modernen Arbeitswelt.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Lust-Leistung-Die-Naturgesetze-F%C3%BChrung\/dp\/3492225241\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Lust+an+Leistung+von+Felix+von+Cube&amp;qid=1598859203&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=c508fe123e0255551e4dbec248ee1094&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Lust an Leistung&#8220;<\/a> von Felix von Cube:<\/strong><\/p>\n<p>Auf Dauer k\u00f6nnen nur diejenigen gute Leistung bringen, die Spa\u00df an ihrer Arbeit haben. Felix von Cube leitet aus den Erkenntnissen der Verhaltensbiologie die Naturgesetze f\u00fcr konstruktive F\u00fchrung ab. Er zeigt, wie deren Anwendung unsere Arbeitswelt humaner und leistungsf\u00e4higer macht.<\/p>\n<h3><a name=\"Meditation\"><\/a>B\u00fccher \u00fcber Meditation<\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Die-drei-Pfeiler-Zen-Erleuchtung\/dp\/3426291282\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Die+drei+Pfeiler+des+Zen+von+Philip+Kapleau&amp;qid=1598860139&amp;s=books&amp;sr=1-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=717b78937c5fc633555598fd6d4f5061&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Die drei Pfeiler des Zen&#8220;<\/a> von Philip Kapleau:<\/strong><\/p>\n<p>In elf Lektionen wird in diesem Grundlagenwerk des Zen \u00fcber die verschiedenen Aspekte von Lehre und \u00dcbung gesprochen \u2013 \u00fcber die Meditation, den Atem, das Rezitieren von Sutren und die Sitzhaltung, so dass jede Facette des Zen-Weges deutlich wird. Zum ersten Mal sind hier die m\u00fcndlich gegebenen Unterweisungen eines Zen-Meisters aufgezeichnet worden, deren schriftliche Fixierung man bis dahin stets abgelehnt hat. Die Protokolle von Einzelsitzungen des Meisters mit zehn Sch\u00fclern geben einen intensiven und authentischen Einblick in das Procedere einer Zen-Schulung.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Das-kleine-Buch-achtsamen-Leben\/dp\/3453703103\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Little+Book+of+Mindfulness+von+Patricia+Collard&amp;qid=1598860243&amp;s=books&amp;sr=1-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=64e7ba7f7aab2f685f30688af5cce08e&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Das kleine Buch vom achtsamen Leben: 10 Minuten am Tag f\u00fcr weniger Stress und mehr Gelassenheit&#8220;<\/a> von Patricia Collard:<\/strong><\/p>\n<p>Wie sch\u00f6n w\u00e4re es, einfach ganz entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Das endlose Gedankenkarussell f\u00fcr einen Moment anzuhalten und der Hektik des Alltags zu entkommen. Daf\u00fcr musst du nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen: Die einfachen Achtsamkeits\u00fcbungen in diesem Buch f\u00fchren dich in Minutenschnelle zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe. Probier es einfach aus \u2013 g\u00f6nn dir kleine Auszeiten, die den Tag entschleunigen und den Kopf freimachen.<\/p>\n<h3><a name=\"Englischsprachiges\"><\/a>Englischsprachige Literatur zum Thema Achtsamkeit, Motivation &amp; Lebensfreude<\/h3>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Authentic-Happiness-Psychology-Potential-Fulfilment\/dp\/1857886771\/ref=as_li_ss_tl?_encoding=UTF8&amp;qid=1597848164&amp;sr=8-4&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=ed0f8c11fb41206e3dc2919bb0cceba0&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Authentic Happiness&#8220;<\/a> von Martin Seligman:<\/strong><\/p>\n<p>In this groundbreaking, heart-lifting and deeply useful book, Martin Seligman, internationally esteemed psychologist and the father of positive psychology, shows us that happiness can be learned and cultivated. Using many years of in-depth psychological research he lays out the 24 strengths and virtues unique to the human psyche and teaches you how to identify the ones you possess. By calling upon your signature strengths, you will not only develop natural buffers against misfortune and negative emotion, but also improve the world around you achieving new and sustainable contentment, joy and meaning.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Learned-Optimism-Change-Your-Mind\/dp\/1400078393\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Learned+Optimism+von+Martin+Seligman&amp;qid=1597848255&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=9689984160f00bcb8b42aebfc22e3531&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Learned Optimism&#8220;<\/a> von Martin Seligman:<\/strong><\/p>\n<p>The father of the new science of positive psychology and author of &#8222;Authentic Happiness&#8220; draws on more than twenty years of clinical research to demonstrate how optimism enchances the quality of life, and how anyone can learn to practice it. Offering many simple techniques, Dr. Seligman explains how to break an &#8222;I give up&#8220; habit, develop a more constructive explanatory style for interpreting your behavior, and experience the benefits of a more positive interior dialogue. These skills can help break up depression, boost your immune system, better develop your potential, and make you happier.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Power-Your-Subconscious-Condensed-Classics\/dp\/1722500417\/ref=as_li_ss_tl?_encoding=UTF8&amp;qid=1597848324&amp;sr=8-3&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=bb177606972757af8d8bc9640e8ad7b1&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;The Power of Your Subconscious Mind&#8220;<\/a> von Joseph Murphy:<\/strong><\/p>\n<p>Do you sense the existence of a greater power inside you? You are right. You will discover your true potential in this unique abridgement of the masterwork of higher living. In less than an hour of reading, this thorough but compact condensation exposes you to principles and exercises you can use right now to harness your subconscious mind for achievement, wellness, and success.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Power-Now-Guide-Spiritual-Enlightenment\/dp\/0340733500\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=The+Power+of+Now+von+Eckhart+Tolle&amp;qid=1597848504&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=7986584dad809643b74af4a0ab90d7a5&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;The Power of Now&#8220;<\/a> von Eckhart Tolle:<\/strong><\/p>\n<p>Eckhart Tolle demonstrates how to live a healthier, happier, mindful life by living in the present moment. To make the journey into &#8222;The Power of Now&#8220; we will need to leave our analytical mind and its false created self, the ego, behind. Although the journey is challenging, Eckhart Tolle offers simple language and a question and answer format to show us how to silence our thoughts and create a liberated life. Surrender to the present moment, where problems do not exist. It is here we find our joy, are able to embrace our true selves and discover that we are already complete and perfect.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Wherever-You-There-Are-Mindfulness\/dp\/0749925485\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Wherever+you+go+there+you+are+von+John+Kabat-Zinn&amp;qid=1598859938&amp;s=books&amp;sr=1-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=7b6a4d2fb4335d243cb173bbb799ff1a&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Wherever You Go, There You Are&#8220;<\/a> von John Kabat-Zinn:<\/strong><\/p>\n<p>Mindfulness is considered the heart of Buddhist meditation. But its essence is universal and of deep practical benefit to everyone. In &#8222;Wherever You Go, There You Are&#8220;, Jon Kabat-Zinn maps out a simple path for cultivating mindfulness in our lives, and awakening us to the unique beauty and possibilities of each present moment.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Daily-Stoic-Meditations-Perseverance-translations\/dp\/1781257655\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=The+Daily+Stoic:+366+Meditations+on+Wisdom,+Perseverance+and+the+Art+of+Living+von+Ryan+Holiday&amp;qid=1598860359&amp;s=books&amp;sr=1-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=ff3556c975698dc508a99c86a7361971&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;The Daily Stoic: 366 Meditations on Wisdom, Perseverance and the Art of Living&#8220;<\/a> von Ryan Holiday:<\/strong><\/p>\n<p>Where can you find joy? What&#8217;s the true measure of success? How should we manage anger? Find meaning? Conquer grief? The answers to these questions and more lie at the heart of Stoic philosophy. &#8222;The Daily Stoic&#8220; is a compelling, accessible guide to living a good life, offering daily doses of this classic wisdom. Long the secret weapon of history&#8217;s great figures, from emperors to artists and activists to fighter pilots, the principles of Stoicism have shone brightly through the centuries as a philosophy for doers. &#8222;The Daily Stoic&#8220; offers a daily devotional of Stoic insights and exercises.\u00a0By following these teachings over the course of a year (and, indeed, for years to come) you&#8217;ll find the serenity, self-knowledge, and resilience you need to live well.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Cant-Hurt-Me-Master-Your\/dp\/1544512279\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=Can%E2%80%99t+Hurt+Me:+Master+Your+Mind+and+Defy+the+Odds+von+David+Goggins&amp;qid=1597848086&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=e7b8cb296cd2db343a86087ccc2b3403&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Can\u2019t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds&#8220;<\/a> von David Goggins:<\/strong><\/p>\n<p>For David Goggins, childhood was a nightmare \u2014 poverty, prejudice, and physical abuse colored his days and haunted his nights. But through self-discipline, mental toughness, and hard work, Goggins transformed himself from a depressed, overweight young man with no future into a U.S. Armed Forces icon and one of the world&#8217;s top endurance athletes. In &#8222;Can&#8217;t Hurt Me&#8220;, he shares his astonishing life story and reveals that most of us tap into only 40% of our capabilities. Goggins calls this <em>The 40% Rule<\/em>, and his story illuminates a path that anyone can follow to push past pain, demolish fear, and reach their full potential.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Bhagavad-Gita-Walkthrough-Westerners\/dp\/1608680142\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=The+Bhagavad+Gita+von+Jack+Hawley&amp;qid=1598860486&amp;s=books&amp;sr=1-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=4d4b8cb0df1e8ea7e5fc77f3ab591aca&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;The Bhagavad Gita&#8220;<\/a> von Jack Hawley:<\/strong><\/p>\n<p>&#8222;The Bhagavad Gita&#8220; has been called India\u2019s greatest contribution to the world. For more than five thousand years, this great scripture has shown millions in the East how to fill their lives with serenity and love. In these pages, Jack Hawley brings these ancient secrets to Western seekers in a beautiful prose version that makes the story of the Gita clear and exciting, and makes its truths understandable and easy to apply to our busy lives.<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/external\/widget\/newest?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<h2><a name=\"Podcasts\"><\/a>Podcasts zum Thema Achtsamkeit &amp; Meditation<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-23270 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Achtsamkeit-Podcasts.jpg\" alt=\"Podcasts zu Achtsamkeit\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/35ju9frSvNCE4v4zBjCy5h?si=S1RWJm_BT7SVtC8OjPhAaQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Verstehen, f\u00fchlen, gl\u00fccklich sein \u2013 der Achtsamkeitspodcast&#8220;<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>Sinja Sch\u00fctte (Chefredakteurin <a href=\"https:\/\/www.livingathome.de\/flow\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Flow<\/a>) und Dr. Boris Bornemann (Meditations-Forscher) gehen in diesem Podcast den ganz gro\u00dfen Themen im Kleinen nach. Themen wie Beziehungen, Angst, Freundschaft, Gl\u00fcck und Liebe werden aus der Perspektive der Achtsamkeit beleuchtet. Jede Folge dreht sich um ein Oberthema, das in gr\u00f6\u00dferer Tiefe beleuchtet wird: Warum besch\u00e4ftigen mich Gedanken eigentlich? Wie kann ich das Karussell im Kopf anhalten und den Moment genie\u00dfen? Und was hat das alles eigentlich mit Rosinen und Autopiloten zu tun? Diese und andere Fragen werden jede Woche beantwortet \u2013 pers\u00f6nlich, verst\u00e4ndlich und wissenschaftlich fundiert.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/4hJ2EsGyWHwzQNOfncbYQe\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Bewusst, achtsam und gelassen&#8220; \u2013 der 7Mind Podcast mit Ren\u00e9 Tr\u00e4der<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>Bewusst, achtsam und gelassen \u2013 klingt wie ein Tr\u00e4umchen? Ren\u00e9 Tr\u00e4der und das Team von <a href=\"https:\/\/www.7mind.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">7Mind<\/a> verraten dir, warum du daf\u00fcr nicht die beste Version deiner Selbst werden musst. Hier geht es um kleine Denkanst\u00f6\u00dfe aus der Psychologie, Neues aus der Wissenschaft und die gro\u00dfe Frage, wie uns das gute Leben eigentlich gelingt \u2013 ganz ohne Hokuspokus.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/show\/7MMaLEC4palKhWVNP6ZRfl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;a mindful mess \u2013 der Podcast von Dariadaria&#8220;<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>In dem Spotify-Podcast von Aktivistin und Influencerin Dariadaria geht es um Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung und nachhaltiges Leben. Hier wirst du w\u00f6chentlich mit spannenden Themen, Interviews mit inspirierenden Personen und gef\u00fchrten Meditationen versorgt. Dazu z\u00e4hlen zum Beispiel:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/1PWxd7FZ753d2dM6ykJSXR\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Meditation f\u00fcr etwas Selbstliebe<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/5dAiK5gE3Hebyk6yOHnW7Z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Meditation f\u00fcr den Umgang mit Angst<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/5Cxx6WgODLv2hqVBqhR7ZD\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Meditation f\u00fcr mehr Gelassenheit<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>Au\u00dferdem ist die <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/4A7jMkSZ5IPMR6SUqJ5ZCH\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">14-t\u00e4gige Meditation Journey<\/a> sehr zu empfehlen.<\/p>\n<h2><a name=\"Dokus&amp;Serien\"><\/a>Dokus &amp; Serien rund um ein gl\u00fcckliches Leben<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-23268 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Achtsamkeit-Filme.jpg\" alt=\"Dokus &amp; Serien zu Achtsamkeit\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.netflix.com\/at\/title\/80209379\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Aufr\u00e4umen mit Marie Kondo&#8220;<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>Mit inspirierenden Entr\u00fcmpelungsaktionen hilft die weltber\u00fchmte Aufr\u00e4umexpertin Marie Kondo bei der Beseitigung von Altlasten und schafft Raum f\u00fcr mehr Lebensfreude. Das dazugeh\u00f6rige Buch von Marie Kondo findest du <a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/Magic-Cleaning-richtiges-Aufr%C3%A4umen-ver%C3%A4ndert\/dp\/3499624818\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;dchild=1&amp;keywords=marie+kondo&amp;qid=1598873323&amp;sr=8-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=d7945d9bdbe4ee0cbe428674a777ff97&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hier<\/a>.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.netflix.com\/at\/title\/80114460\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Minimalism: A Documentary About the Important Things&#8220;<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>In dieser Dokumentation kommen Menschen zu Wort, die das amerikanische Ideal ablehnen, dass Materialismus gl\u00fccklich macht. Manchmal ist weniger mehr.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.amazon.de\/What-Happiness-Tshoki-Zangmo\/dp\/B01671K4Q0\/ref=as_li_ss_tl?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&amp;crid=305JIU37MDKXR&amp;dchild=1&amp;keywords=what+happiness+is&amp;qid=1598861252&amp;s=instant-video&amp;sprefix=what+happiness+,aps,173&amp;sr=1-1&amp;linkCode=ll1&amp;tag=iamnetwork-21&amp;linkId=b089477b5d4f2b3501f0b2344b02d463&amp;language=de_DE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;What Happiness Is&#8220;<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>Das Land Bhutan will sich der Welt \u00f6ffnen, ohne dem Materialismus zu erliegen. Es will sich modernisieren, ohne seine Seele zu verkaufen. Ma\u00dfstab f\u00fcr die Entwicklung ist das Bruttonationalgl\u00fcck. Deshalb waren Beamte und Beamtinnen des Ministeriums f\u00fcr Gl\u00fcck acht Monate lang unterwegs, um mit dicken Frageb\u00f6gen das Gl\u00fcck im Land zu ermitteln. Ein Roadmovie zum fernsten aller Ziele, dem Gl\u00fcck.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.netflix.com\/at\/title\/80225528\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">&#8222;Expedition Happiness&#8220;<\/a>:<\/strong><br \/>\nAuf der Suche nach dem Gl\u00fcck gehen ein Filmemacher und seine Musikerfreundin mit ihrem Hund auf einen Roadtrip durch Nordamerika.<\/p>\n<h2><a name=\"Motivationsvideos\"><\/a>Inspirierende Motivationsvideos<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-23269 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Achtsamkeit-Videos.jpg\" alt=\"Inspirierende Motivationsvideos\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/GaryVaynerchuk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Gary Vaynerchuk<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>Gary Vaynerchuk is the chairman of VaynerX, a modern-day media and communications holding company and the active CEO of VaynerMedia, a full-service advertising agency servicing Fortune 100 clients across the company\u2019s 4 locations. He is a highly sought after public speaker, a 5-time New York Times bestselling author, as well as a prolific angel investor with early investments in companies such as Facebook, Twitter, Tumblr, Venmo, and Uber.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCbV60AGIHKz2xIGvbk0LLvg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Jay Shetty<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>Jay Shetty is a storyteller, podcaster and former monk. His vision is to make wisdom go viral in an accessible, relevant and practical way. His videos are posted each week on the topics of motivation, wisdom, love and relationships<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCc4IYtPKkJLSAHHuJx1GiGQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Goalcast<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>Goalcast wants to inspire the world to reach their dreams! On their channel, you\u2019ll find a variety of content including motivational speeches, stories and more.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/mulliganbrother\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">The Mulligan Brothers<\/a>:<\/strong><\/p>\n<p>The Mulligan Brothers strive to motivate you to change your life for the better. They are creating motivational and inspirational videos since 2013.<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/external\/widget\/best?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>Das waren unsere liebsten B\u00fccher, Podcasts, Filme und Videos zum Thema Achtsamkeit, Entspannung und Gl\u00fcck. <strong>Noch mehr Lesestoff<\/strong> findest du bei uns <strong>im<\/strong> <strong>Magazin<\/strong>.<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vielleicht bist du ja bereits \u00fcber den ein oder anderen Artikel unserer aktuellen Reihe &#8222;Alles wird gut&#8220; und\/oder unser ALLES [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":23468,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[189],"tags":[324,464],"class_list":["post-23105","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-studentenleben","tag-deutschland","tag-slow-green-living"],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":4,"sum_votes":20},"acf":[],"media":"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/alles-wird-gut_video_buchtipps-titel_1200x630-400x400.jpg","image":"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/alles-wird-gut_video_buchtipps-titel_1200x630.jpg","title_plaintext":"Achtsamkeit: Unsere Buch-, Podcast- & Filmempfehlungen","text_plaintext":"In unserem Blog gibt's viele Tipps f\u00fcr mehr Achtsamkeit im Studentenleben \u2013 heute stellen wir unsere liebsten B\u00fccher, Podcasts, Serien und Filme zum Thema vor.","category":{"name":"Lifestyle","slug":"studentenleben"},"rating":{"best":5,"score":10,"avg":5,"votes":2},"tag_names":["Deutschland","Slow & Green Living"],"tag_permalinks":["deutschland","slow-green-living"],"author_name":"Dewi","author_image":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9586467cde84e55920eb9d7b3a2e2384471880c7d34052eefe56c56ea220917c?s=96&d=mm&r=g","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23105","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23105"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23992,"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23105\/revisions\/23992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23468"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}