{"id":24846,"date":"2022-01-19T12:21:53","date_gmt":"2022-01-19T11:21:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/?p=24846"},"modified":"2023-01-26T14:42:38","modified_gmt":"2023-01-26T13:42:38","slug":"pflanzliche-mittel-gegen-stress-angst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/pflanzliche-mittel-gegen-stress-angst\/","title":{"rendered":"Pflanzliche Mittel gegen Stress &#038; Angst, die du kennen solltest"},"content":{"rendered":"<p>Stress geh\u00f6rt f\u00fcr uns alle mehr oder weniger zum Alltag. Und auch im Studienleben sind belastende und stressige Phasen keine Seltenheit. Zu viel Stress belastet uns und kann sich zudem in durchaus ernste Bahnen bewegen, etwa wenn aus \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Belastung Angstzust\u00e4nde, ein Burnout oder eine Depression werden. Damit es nicht dazu kommt, solltest du stets gut auf dich achten. Au\u00dferdem k\u00f6nnen in schwierigen Phasen gewisse nat\u00fcrliche Mittel helfen, es muss schlie\u00dflich nicht immer die Chemiekeule sein. Daher zeigen wir dir heute\u00a0<strong>pflanzliche Mittel gegen Stress und Angst<\/strong>, die du kennen solltest.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Bitte beachte, dass du <strong>bei schweren Angstzust\u00e4nden oder Depressionen<\/strong> zudem unbedingt eine <strong>Psychotherapie in Erw\u00e4gung ziehen<\/strong> solltest. In unserem Beitrag <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/depression-im-studium\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8222;Depression im Studium&#8220;<\/a> haben wir dir einige Infos diesbez\u00fcglich zusammengetragen. Hier erf\u00e4hrst du, wie du Warnsignale fr\u00fchzeitig erkennst, das Abrutschen in eine Depression vermeidest und wo du im Notfall Hilfe bekommst. Scheu dich keinesfalls, diese auch in Anspruch zu nehmen!<\/p>\n<h2>Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Das steckt in Hanf, Baldrian, Johanniskraut &amp; Co.!<\/h2>\n<h3>Hanf<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24858 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-05.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Hanf\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Die traditionsreiche\u00a0Kulturpflanze Hanf erlebt gerade einen regelrechten Boom, und zwar in Form von <strong>CBD \u00d6l, CBD Naturkosmetik, Hanf Superfood<\/strong> und einigem mehr. Bei Anbietern wie <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/avitava-gutscheine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Avitava<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/biobloom-gutscheine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">BioBloom<\/a> bekommst du die entspannenden Naturprodukte, die\u00a0dein <strong>Wohlbefinden<\/strong>\u00a0sowie deine\u00a0<strong>Vitalit\u00e4t<\/strong>\u00a0und\u00a0<strong>innere Balance<\/strong> steigern.<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/g\/biobloom-gutschein-mit-15-prozent-studentenrabatt\/embed?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<h3>Baldrian<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24854 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-01.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Baldrian\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Baldrian z\u00e4hlt mitunter zu den bekanntesten Naturheilmitteln und wird bei <strong>Schlafst\u00f6rungen, Angstzust\u00e4nden und Nervosit\u00e4t<\/strong> eingesetzt. Somit darf das Kraut bei unseren pflanzlichen Mitteln gegen Stress und Angst nat\u00fcrlich nicht fehlen. Baldrian ist in verschiedenen Formen erh\u00e4ltlich \u2013 als Tee, Tinktur oder in Form von Tabletten. Achte bei der Einnahme auf eine ausreichende Dosierung.<\/p>\n<h3>Johanniskraut<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24863 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-10.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Johanniskraut\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Johanniskraut wird schon lange als <strong>Stimmungsaufheller<\/strong> genutzt. Nervenreize wie <strong>Angst, Panik oder Nervosit\u00e4t<\/strong> kann das Kraut n\u00e4mlich von dir abschirmen. Zudem macht es nicht abh\u00e4ngig und ist gut vertr\u00e4glich. Medikamente aus Johanniskraut werden somit u.a. auch zur Behandlung von Depressionen eingesetzt. Bei leichten und mittelschweren Depressionen kann Johanniskrautextrakt genauso gut wie ein synthetisches Mittel wirken. Eine Einnahme bei Depressionen solltest du allerdings immer mit einem Facharzt besprechen.<\/p>\n<h3>Kava<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24857 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-04.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Kava\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Bei Angstst\u00f6rungen gilt das pflanzliche Mittel Kava als mitunter besonders wirksam, und zwar ohne die geistige Leistungsf\u00e4higkeit zu beeintr\u00e4chtigen oder zu erm\u00fcden. Dabei handelt es sich um ein Getr\u00e4nk, das aus der Pflanze <strong>Piper methysticum (Rauschpfeffer)<\/strong> gewonnen wird. Kava wird bereits seit Jahrhunderten zur Behandlung von <strong>Angst, Ruhelosigkeit und Schlaflosigkeit<\/strong> angewendet.<\/p>\n<h3>Ashwagandha<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-25762 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Natu%CC%88rliche-Mittel-gegen-Angst_Innere-Ruhe.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Ashwagandha\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Die Schlafbeere (auch Ashwagandha genannt) und ihre Wurzel geh\u00f6ren wegen ihrer vielseitigen Wirkungen und der sehr guten Vertr\u00e4glichkeit zu den am h\u00e4ufigsten genutzten Arzneimitteln in der ayurvedischen Medizin. Sie werden unter anderem bei <strong>Schlaflosigkeit<\/strong> eingesetzt. Die Marke <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/clav-gutscheine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CLAV<\/a>, die hochwertige und nat\u00fcrliche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel produziert, hat sich die Vorz\u00fcge von Ashwagandha in ihren <a href=\"https:\/\/clav-health.de\/products\/balance\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Balance-Kapseln f\u00fcr innere Ruhe und Ausgeglichenheit<\/a><strong>\u00a0<\/strong>zu Nutzen gemacht und bietet dir so auch dank weiterer Zutaten wie Griffonia 5HTP und Vitamin B5 <strong>Wohlbefinden und angenehme Entspannung<\/strong>.<\/p>\n<h3>Lindenbl\u00fcten<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24859 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-06.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Lindenbl\u00fcten\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Vielleicht kennst du Lindenbl\u00fcten als Naturheilmittel gegen Erk\u00e4ltungskrankheiten und Fieber. Das ist aber l\u00e4ngst nicht das einzige Anwendungsgebiet dieser wohltuenden Pflanze. Lindenbl\u00fctentee hilft aufgrund seiner beruhigenden Wirkung auch bei <strong>Nervosit\u00e4t und Stress<\/strong>. Au\u00dferdem kannst du auch bei <strong>Schlafproblemen<\/strong> auf Lindenbl\u00fctentee zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n<h3>Lavendel<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24862 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-09.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Lavendel\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Auch Lavendel wirkt beruhigend. Bei nerv\u00f6ser<strong> Ersch\u00f6pfung und depressiven Verstimmungen <\/strong>findet dieses pflanzliche Mittel gegen Stress und Angst vor allem in Form von Lavendel\u00f6l Anwendung (z.B. bei Aromatherapie).<\/p>\n<h3>Melisse<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24860 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-07.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Melisse\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Ebenso ist Melisse ein beliebtes pflanzliches Mittel gegen Stress und Angst. Als solches beruhigt Melisse bei nerv\u00f6s bedingten <strong>Einschlafst\u00f6rungen<\/strong>, regt den <strong>Appetit<\/strong> an und hilft\u00a0gegen <strong>psychosomatische Beschwerden<\/strong>. In Schlaftee-Mischungen wird Melisse oftmals mit Baldrian, Hopfen, Passionsblume oder Lavendel kombiniert.<\/p>\n<h3>Hopfen<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24856 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-03.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Hopfen\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Hopfen kommt bei <strong>Unruhe, Angst, Spannungszust\u00e4nden <\/strong>sowie <strong>Schlafst\u00f6rungen<\/strong> zur Anwendung. Dabei werden ausschlie\u00dflich die Zapfen der weiblichen Pflanzen genutzt. Dieses pflanzliche Mittel gegen Stress und Angst enth\u00e4lt Bitterstoffe, die beruhigend wirken und Bakterien abt\u00f6ten. Hopfen ist als Tee, Tinktur oder Dragee erh\u00e4ltlich.<\/p>\n<h3>Passionsblumenkraut<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24864 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-11.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Passionsblumenkraut\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Passionsblumenkraut hilft gegen\u00a0nerv\u00f6se <strong>Unruhe, psychosomatische St\u00f6rungen, Einschlafschwierigkeiten und Angst<\/strong>. Kein Wunder, denn Passiflora hat eine positive Wirkung auf die nervliche Anspannung infolge von Leistungsdruck. Als pflanzliches Arzneimittel ist der Wirkstoff Passionsblumen-Trockenextrakt zur Behandlung von nerv\u00f6sen Unruhezust\u00e4nden zugelassen.<\/p>\n<h3>Orangenbl\u00fcten<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-24861 size-full\" src=\"https:\/\/iam-blog-de.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Pflanzliche-Mittel-gegen-Stress-und-Angst_Bild-08.jpg\" alt=\"Pflanzliche Mittel gegen Stress &amp; Angst: Orangenbl\u00fcten\" width=\"1200\" \/><\/p>\n<p>Orangenbl\u00fcten gelten in der Volksmedizin zwar als Beruhigungsmittel, eine Wirkung gegen Angstst\u00f6rungen wurde jedoch nicht nachgewiesen. Die Bl\u00fcten k\u00f6nnen aber angeblich bei <strong>Schlafst\u00f6rungen, Problemen mit der Verdauung\u00a0oder Nervosit\u00e4t<\/strong> helfen. Sie werden meistens als Kr\u00e4utertee verabreicht.<\/p>\n<h3>Qinao\u00ae RELAX<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-37394 size-medium\" src=\"https:\/\/iam-blog.gumlet.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/nao-brain-gutschein-3435-2-800x420.jpeg\" alt=\"Qinao RELAX\" width=\"800\" \/><\/p>\n<p>Nur nat\u00fcrliche Inhaltsstoffe schaffen es au\u00dferdem in die Produkte von Qinao\u00ae. Hier erh\u00e4ltst du eine <strong>Vielzahl an wertvollen Wirkstoffen komprimiert in eine Kapsel<\/strong>, zur einfachen Einnahme \u00fcber ein paar Wochen hinweg. In <strong>Qinao RELAX\u00b2<\/strong> sind zum Beispiel Zitronenmelisse und handgepfl\u00fcckter Bio-Safrankrokus sowie B-Vitamine und Magnesium zu finden. Die Kombination unterst\u00fctzt den K\u00f6rper dabei, <strong>potentielle Stresssymptome wie M\u00fcdigkeit, Abgeschlagenheit und Reizbarkeit zu reduzieren<\/strong>. Mit <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/nao-brain-qinao-gutscheine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">unserem Qinao\u00ae Studentenrabatt<\/a> bekommst du die nat\u00fcrlichen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel \u00fcbrigens immer wieder billiger.<\/p>\n<div class=\"voucher-embed-iframe-wrapper\"><iframe title=\"Gutschein Frame\" data-src=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/g\/qinao-gutschein-mit-20-prozent-studentenrabatt\/embed?blog=1\" class=\"voucher-embed-iframe embed-blog lazy-load\" scrolling=\"no\" seamless=\"seamless\" frameBorder=\"0\" width=\"300\" height=\"160\" name=\"GutscheinFrame\"><\/iframe><\/div>\n<p>Das war sie, unsere kleine \u00dcbersicht zu pflanzlichen Mitteln gegen Stress und Angst. Am besten probierst du einfach mal aus, was dir pers\u00f6nlich am besten hilft. Zudem empfehlen wir dir, dich <strong>in deiner Apotheke beraten<\/strong> zu lassen!<\/p>\n<p>Wir w\u00fcnschen dir alles Gute und legen dir f\u00fcr besonders turbulente Zeiten noch unsere Artikel <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/tipps-gegen-stress\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8222;Tipps gegen Stress im Studium&#8220;<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.iamstudent.de\/blog\/entspannungstechniken-stress-im-studium\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8222;Entspannungstechniken gegen Stress&#8220;<\/a> ans Herz.<\/p>\n<div style='text-align:center' class='yasr-auto-insert-visitor'><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stress geh\u00f6rt f\u00fcr uns alle mehr oder weniger zum Alltag. 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